1. essere vegani
  2. Il Signor Pollice va in vacanza
  3. il rifiuto del web
  4. Bilancio familiare. Okkio alle spese di casa!!
  5. Cari vegani ho una sorpresa per voi! e non solo per voi!
  6. Idee regalo per un Natale eco bio… Saybio!
  7. hai presente quando ti trovi bene a parlare con qualcuno?!
  8. Zia Caterina!
  9. maledetto to do!
  10. ho smesso di mangiare la carne perché non mangerei mai un cane o un gatto…
  11. Vegana dal 1991
  12. Come fare a conciliare tutto?!
  13. A mia figlia
  14. perchè i matrimoni durano poco
  15. il mio blog e le scelte di una mamma…
  16. Vi racconto il mio blog!
  17. I costi ambientali dell’agricoltura
  18. I costi sociali dell’agricoltura
  19. Quanto costa davvero ciò che mangio?
  20. Le difficoltà dei piccoli agricoltori
  21. Farmer market e non solo…
  22. L’educatore
  23. Educazione Ambientale
  24. Occorre una visione ecologica del mondo
  25. I piccoli agricoltori
  26. Circo Pizza & Show. Una piacevolissima sorpresa: uno dei miei luoghi
  27. Principi inderogabili o obiettivi praticabili?
  28. Ti voglio bene
  29. Incontri inaspettati. Pieni d’Amore
  30. ma sappiamo essere grati?!
  31. La ricetta della felicità
  32. Malga Civertaghe – new entry tra i miei luoghi!
  33. Ambiente che passione! (III)
  34. Ambiente che passione! (II)
  35. Ambiente che passione! (I)
  36. Cammina a testa alta
  37. Cammina a testa in su
  38. L’abbraccio
  39. Conta fino a tre prima di parlare!
  40. A volte bisogna un po’ mollare…
  41. Metti un’amica che ti conosce da sempre…
  42. Non capita spesso.
  43. Un’estate al mare
  44. ma se uccidi le zanzare… che vegana sei?!
  45. Gita fuori porta? Il Casentino fa per voi!
  46. Sei veg? E io ti giudico!
  47. Passeggiata in Oltrarno
  48. Luoghi, non-luoghi. L’Hotel Sole a Bellamonte è uno dei “miei luoghi”
  49. Attenzione! A comprare tutto on line si rischia grosso!
  50. Storie inventate. Il lupo e la pecora – parte II
  51. Quale che sia il tuo ruolo, sii gentile
  52. Non sprecare l’acqua!
  53. Amori che finiscono
  54. La fortuna di lavorare con belle persone
  55. Il lupo e la pecora parte I
  56. I non-luoghi non mi appartengono. Castiglione della Pescaia sì!
  57. Orgogliosa di essere nella famiglia di Tuttafirenze
  58. Lettera a una futura mamma
  59. Sono un ragazzo fortunato… Jovanotti tributa il Nelson Mandela Forum a Firenze
  60. E quindi…cosa mangiano i vegani?!
  61. Per chi non lo SLA
  62. Regalo della natura
  63. Bellezza all’improvviso
  64. In punta di piedi. Educazione alla sostenibilità in II elementare
  65. Per San Valentino regala un fiore…
  66. Sono vegana perchè…
  67. Franca adozione pelosi, una vita dedicata ai cani
  68. L’amore vince tutto. Ho incontrato Zia Caterina!
  69. La fortuna di essere mamma
  70. La gioia risiede nelle piccole cose della vita. Se le sai vedere
  71. Due ragazzi, una sfida: la scelta biodinamica delle Fattorie Della Valle
  72. Andando per mercatini natalizi alla scoperta di tradizioni, estro creativo e sapori genuini
  73. Se inizio ancora una frase con “no”…
  74. L’idea di scrivere cosa significa vivere in modo sostenibile …
  75. a gennaio si riparte! (cioè io riparto!)
  76. Torri del Benaco nel presepe
  77. Il viaggio come percorso
  78. BUON NATALE amica-sorella- web designer-salvatrice!
  79. Altro che camino! Babbo Natale usa questa scala!!!
  80. All’amor non si comanda
  81. Storie di donne
  82. Mi presento
  83. Dico “naturale”, ho detto tutto…
  84. C’è sempre un motivo per sorridere, anche quando piove!
  85. Scelte di una mamma
  86. Non fare agli altri ciò che non vorresti fosse fatto a te!
  87. Grazie C.!!!
  88. Cammina a testa in su!
  89. E poi ci sono giornate come questa
  90. Oggi è proprio uno di quei giorni in cui mi sento una persona privilegiata.
  91. Oggi mi sento stupida più che fortunata!
  92. Le uova. Tutto è partito da lì
  93. Attenzione alle uova che compri!
  94. Cosa significa sostenibile?!
  95. bramo iniziare questo blog!!!

Tempo fa ho raccontato che sono vegana perché… be’ perché riconosco il valore della vita e del diritto ad una vita dignitosa ad ogni essere senziente!

E sorrido quando ancora oggi mi viene chiesto “e quindi cosa mangiano i vegani?!”.

Be’ allora ero una ragazzina. Non avevo mai cucinato granché da sola. E così piano piano ho imparato a mangiare vegetariano, senza però l’uso delle uova. Quindi niente torte salate, niente dolci.
Negli anni ’90 peraltro non esisteva una grande cultura animalista in Italia, né tanto meno una vocazione ad un’alimentazione sana, a km 0, di stagione eccetera, per cui per trovare qualcosa di particolare dovevi andare in quelle poche erboristerie dotate del reparto alimentari e studiarne le proposte! Credo di essere andata avanti anni a mangiare pasta con il ragout di soia: chiesi alla mamma come lo faceva lei e ho semplicemente sostituito la carne con la soia.

Ricordo la gioia di poter mangiare una merendina (… non commento!!) quando inventarono le prime brioche (che in effetti delle brioche hanno solo la forma vista la consistenza panosa) senza latte e senza uova!

Ora è tutta un’altra cosa per fortuna! Dopo quasi trent’anni trovi cibi vegetariani e vegan un po’ ovunque. Se prima il sostituto del formaggio grattugiato era il trito di mandorle o il lievito alimentare in scaglie (ottimo con l’olio… da leccarsi i baffi!), adesso si trovano anche simil formaggi di ogni tipo privi di latte. Per fare un panino farcito tra wurstel, burger, formaggi appunto e affettati (a mio avviso gli unici prodotti gustosi) c’è l’imbarazzo della scelta.

Se però ci si pensa bene, soprattutto noi toscani, la dieta vegana contempla una miriade di piatti poveri che appartengono alla nostra tradizione, quando i nostri nonni si concedevano la carne la domenica o quando era festa: pasta e fagioli, zuppe di cereali e legumi, ribollita, crema di zucca, pasta e ceci, minestra di pane, zuppa di cannellini e cavolo nero… non sono forse piatti offerti dalle migliori trattorie storiche?! Ebbene sono più che vegani!!

Alla domanda “cosa mangiano i vegani” faccio prima a rispondere cosa non mangiano, ovvero carne, pesce, uova, latte e latticini: ovvero ogni pietanza che contenga alimenti di origine animale. Ma per il resto io mangio tutto! Verdure di ogni tipo, cereali dei più svariati – dall’orzo, al farro, al riso rosso o nero -, legumi… Adoro il cous cous di kamut con le verdure, i ceci e le mandorle, impazzisco per il profumo che emanano il riso basmati o il boulgur nella cottura, misentofortunata(.it) quando mi preparo una torta salata con le verdure saltate in padella. Mi piace da matti il sugo di fave, il ragout di seitan, il pesto di pistacchi, e mille altre creme di verdura per condire la pasta. Il riso si accoppia perfettamente con le lenticchie in umido. Per non parlare di un bel crostone con i fagioli cannellini o il seitan con i funghi trifolati.

Se devo dirla tutta la mia tattica è copiare! Sì: andare a pranzo fuori, assaggiare e poi provare a cucinare ciò che ho mangiato! E qualche volta ci riesco pure!!

La cucina vegetariana / vegana, che spesso viene contaminata dalla cucina macrobiotica e dalle tradizioni culinarie non propriamente occidentali è molto più varia di quanto si possa pensare. Ora c’è una vera e propria moda che ha portato, per motivi commerciali, a proporre alimenti analoghi ai prodotti di origine animale (il burger, l’arrosto, il wurstel…), ma provate a sperimentare con occhi, mente e palato “aperti” e curiosi questo tipo di cucina in un buon locale o ristorante: lasciatevi stupire, rimarrete sorpresi da cereali che non conoscete abbinati perfettamente a salse gustose, legumi speziati, verdure croccanti, abbinamenti, rivisitazioni di ricette tradizionali e non.

E chissà che non vi ritroviate a riflettere su ciò che mangiate, sulle vostre scelte, sia sotto l’aspetto etico (e su questo c’è molto da dire…), sia per quello della salute (e anche qui si apre un mondo…).

A mio avviso, vegani o non vegani, è necessaria una riflessione. Un tempo la cultura e un’economia, prevalentemente rurale, dettavano delle regole condivise da tutti: si mangia ciò che offre la (propria) terra con qualche concessione ogni tanto e gli avanzi si trasformano in nuovi piatti gustosi (dal polpettone alla frittata di pasta). La ricchezza ha portato – e sta portando in Paesi che stanno conoscendo un maggiore agio economico in questi anni – ad un’alimentazione scorretta, ricca di zuccheri, grassi e proteine, per non parlare degli sprechi dovuti, a mio avviso, proprio ad un distacco dalla terra, dai suoi prodotti e dalla sua storia. Si mangia carne almeno una volta al giorno e se non è carne sono affettati, formaggi, uova… spesso accompagnati da piselli come contorno! Ma i piselli sono proteine! Non ne staremo (starete!) mangiando troppe?!?!? Siamo sicuri di averne un tale fabbisogno?!

PS sorrido anche per tutte le volte che mi è stato chiesto se stavo bene e se avevo delle carenze. Le mie analisi del sangue sono perfette. Ma perché mangiare la carne è sinonimo di mangiare bene?! O forse ci vuole qualche attenzione in più?!?

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